昆凌怀孕身材超赞 准妈妈为保身材也是蛮拼的!

发布时间:2015-04-17 13:14:40
昆凌怀孕身材超赞 准妈妈为保身材也是蛮拼的!

周董喜当爹了——周董在脸书po出昆凌的照片,照片中周太太虽然肚子变大,但是身材仍然完美,究竟明星怎么样才能怀孕不发胖呢?坚持运动是唯一的真理。




暖哭了 偶像有了宝宝了


4月3日凌晨12点左右在脸书po出老婆昆凌的怀孕照片,其中一张就是周董要学昆凌的肚子,搞笑将球放进衣服里,说:“我们来比看谁比较会带球走步。”




昆凌孕期身材依旧完美


周董po出的两张照片中,还有一张就是逆光怀孕的昆凌,细心的网友们不难看的出,虽然肚子已经很明显的变大,但,昆凌的身材还是很完美。




孕期运动不仅能有好身材 还有马甲线!


前一阵子31岁的模特Sarah Stage,怀孕8个月,但她的肚子只是“微凸”,而且居然还有腹肌!Sarah Stage因为“怀孕腹肌”也在社交网络上爆红!




明星妈妈怀孕不忘运动


45岁的刘若英怀孕7个月时,仍然坚持运动,在微博还po出了坐在瑜伽垫上面的照片。激励大家要坚持运动,十分正能量。




准妈妈如何保持身材?


怀孕前3个月 散散步就可以!

妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式也要做出相应的调整。在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。




4~7个月 孕妇的最佳运动期


游泳

这种全身性的运动,可以帮助改善心肺功能,增加体力。游泳不一定要在室外,如果条件允许的话,其实室内游泳池也是可以的,但是孕妇要选择恒温和卫生条件相对较好的。




有氧操


孕妇在孕期适当做些有氧操,除了增强心肺功能外,还可以达到控制体重的作用。 Tips:建议孕妇每次5~10分钟即可,动作要慢和轻柔,如果有些动作过大或负担不了,切记不能逞能,感到疲劳就要做适当的休息。




孕妇瑜伽


孕妇瑜伽也是个相当不错的选择。瑜伽前,要做好暖身准备,在过程中动作要尽量轻柔,呼吸做到均匀而缓慢,如果感觉自己有些疲倦的话那么最好停止动作休息片刻,最好每天坚持练习30~60分钟。以循序渐进、由少至多、量力而为的方式进行。


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